Pripremio: Vedad Sarajlić | trecadimenzija.com
Kada se kuća utiša i završe dnevne obaveze, često se jave misli koje smo satima potiskivali. Sjetimo se onoga što nam nedostaje, razgovora koji odgađamo i želje koju čuvamo za neko bolje vrijeme. Upravo taj trenutak može postati prostor za mali večernji ritual: papir, olovku i nekoliko riječi koje ćemo posvetiti sebi.
U simbolici rituala, zapisivanje predstavlja davanje oblika onome što je do tada postojalo samo u mislima. Želja dobija svoje mjesto, a presavijanje papira označava završetak večernjeg promišljanja. Ovaj jednostavan ritual možete doživjeti kao lični čin nade i usmjeravanja pažnje prema onome što želite graditi.
Izaberite želju kojoj se stalno vraćate
Prije nego što uzmete olovku, zastanite i zapitajte se: šta mi je u ovom trenutku zaista važno? Možda želite više nježnosti u odnosu, priliku da pokažete svoje sposobnosti ili hrabrost da donesete odluku koju dugo odgađate.
Izaberite samo jednu želju. Tako ćete joj lakše posvetiti pažnju, bez prelaska s jedne brige na drugu. Neka se odnosi na vaš život i ono što želite doživjeti, pokrenuti ili promijeniti.
Ako je želja vezana za ljubav, možete poželjeti odnos u kojem postoji uzajamnost. Ako je vezana za posao, razmislite kakvu priliku želite i šta biste kroz nju mogli ponuditi. Birajte riječi u kojima prepoznajete sebe, umjesto rečenica koje zvuče lijepo, ali vam malo znače.
Šta pripremiti za večernji ritual?
Potrebni su vam mali komad papira, olovka i nekoliko mirnih minuta prije spavanja. Pripremite i mjesto gdje ćete ostaviti zapis: ladicu noćnog ormarića, omiljenu bilježnicu ili čistu kovertu.
Ugasite televizor i odložite telefon. Ostavite dovoljno svjetla da možete pisati bez naprezanja. Nema potrebe za posebnim predmetima ili kupovinom pribora; pažnju usmjerite na ono što ćete zapisati.
Ako vam više odgovara ritual uz topao napitak, pročitajte i Šoljica čaja i jedna želja — ritual za blagostanje i novi početak.
1. Ostavite dnevnu žurbu iza sebe
Sjednite udobno i nekoliko trenutaka dišite svojim uobičajenim ritmom. Primijetite oslonac stopala i opustite ramena. Ne morate zaustaviti svaku misao; dovoljno je da se na kratko udaljite od obaveza koje se sada ne mogu riješiti.
U sebi možete izgovoriti:
„Ovaj dan privodim kraju. Ono što večeras ne mogu riješiti ostavljam za vrijeme kada mu mogu posvetiti pažnju.“
Zatim uzmite papir. Dopustite sebi da zapišete želju bez procjenjivanja hoće li drugima djelovati preveliko, premalo ili nevažno.
2. Napišite jednu jasnu rečenicu
Počnite riječima „Moja želja je…“ i dovršite rečenicu onako kako vam prirodno dolazi. Ne morate pronaći savršenu formulaciju. Važno je da razumijete šta ste napisali.
Na primjer:
„Moja želja je da izgradim odnos u kojem se osjećam voljeno i poštovano.“
„Moja želja je da pronađem priliku da pokažem svoje znanje i rad.“
„Moja želja je da imam više hrabrosti za odluku koja mi je važna.“
Pročitajte zapis jednom, polako. Ako ste napisali ono što mislite da biste trebali željeti, slobodno ga promijenite. Ovo je vaš trenutak i vaše riječi.
3. Dodajte riječi namjere
Ispod želje možete zapisati kratku poruku koja će pratiti ovaj ritual:
„Želju zapisujem, nadu čuvam.
Dajem sebi strpljenje da prepoznam priliku
i hrabrost da napravim svoj korak.
Za večeras biram odmor.“
Ove riječi možete izgovoriti tiho ili ih samo pročitati. Možete sastaviti i vlastitu rečenicu. Nije potrebno ponavljati ih određeni broj puta niti brinuti jeste li neku riječ izostavili.
4. Presavijte papir i sačuvajte ga
Presavijte papir tako da zapis ostane s unutrašnje strane. U ovom ritualu taj pokret predstavlja čuvanje lične namjere i završetak večernjeg razmišljanja o njoj.
Ostavite papir na pripremljeno mjesto. Dok ga odlažete, možete reći:
„Moja želja ima svoje mjesto. Sada sebi dopuštam da odmorim.“
Nakon toga nastavite svoju uobičajenu pripremu za spavanje. Nemojte sebi zadavati obavezu da tokom noći morate nešto sanjati ili dobiti poseban znak.
5. Ujutro zapišite svoj prvi korak
Kada narednog dana budete imali vremena, pogledajte želju i dopišite jednu stvar koju možete uraditi u vezi s njom. To može biti poruka, priprema razgovora, završavanje zadatka ili traženje informacije koja vam nedostaje.
Ako želite više bliskosti, predložite zajedničko vrijeme. Ako želite poslovnu priliku, pripremite primjer svog rada. Ako još ne znate kako dalje, prvi korak može biti da preciznije istražite mogućnosti.
Neka zapis uz želju sadrži nešto dovoljno malo i jasno da znate odakle početi.
Treba li želju nekome ispričati?
Možete je zadržati za sebe ili podijeliti s osobom kojoj vjerujete. Privatnost može biti prijatna kada još oblikujete vlastiti plan, a podrška korisna kada vam treba razgovor ili pomoć.
Nema razloga da se plašite da ste izgovaranjem želje „pokvarili“ ritual. Isto važi ako izgubite papirić, preskočite veče ili odlučite da želite nešto drugo. Zapis možete obnoviti, dopuniti ili odložiti kada vam više ne odgovara.
Ako se želja ne ostvari odmah
Želje koje se tiču odnosa, posla i važnih životnih promjena često zavise od vremena, okolnosti i odluka drugih ljudi. Ritual ne može garantovati ishod niti upravljati tuđim osjećanjima.
Zato izostanak željenog rezultata nemojte pretvarati u dokaz da ste nešto pogrešno uradili ili da niste dovoljno vjerovali. Vratite se zapisu kada budete spremni i procijenite želite li nastaviti istim putem, promijeniti pristup ili svoju pažnju usmjeriti prema drugoj mogućnosti.
Papirić možete sačuvati kao uspomenu na ono što vam je u određenom trenutku bilo važno. Ako ga više ne želite čuvati, jednostavno ga odložite u otpad za papir.
Večeras odvojite nekoliko riječi za sebe
Mnogo toga tokom dana zapisujemo zbog drugih: obaveze, rokove, poruke i spiskove. Ovaj put ostavite malo prostora za nešto svoje.
Uzmite papir i dovršite rečenicu: „Moja želja je…“ Zatim ga presavijte, sačuvajte i dopustite sebi da večer završite bez obaveze da odmah pronađete sve odgovore.
Želite da se za vaš rad i usluge čuje?
Predstavite se publici Treće dimenzije kroz promociju na portalu i našim YouTube kanalima. Pogledajte mogućnosti saradnje: Oglašavanje na Trećoj dimenziji — predstavite svoj rad i usluge.
