Ljeto je tu, a mnogi od nas još uvijek nisu krenuli u borbu s viškom kilograma.

Saznajte sve o prehrambenim navikama svog horoskopskog znaka, saznajte jeste li skloni debljanju te na koji se način možete najbezbolnije riješiti suvišnih kilograma.

OVAN

Ovnovi su poznati po ljubavi prema crvenom mesu i općenito jače začinjenoj hrani. Najdraže im je na sve u velikim količinama posipati tabasco umak, od kojeg ne prežu čak i kad znaju da će im naškoditi.

Jesu li skloni debljanju? Ovnovi često nemaju problema s kilogramima, budući da vode aktivan način života. Ipak, ukoliko su silom prilika primorani voditi sjedilački način života, mogu se udebljati, što se najprije vidi na licu i trbuhu.

Kako smršaviti? U ovom je znaku rođeno mnoštvo vrhunskih sportaša, za što je zaslužna njihova velika energija i izdržljivost. Za njih nije povoljno držanje dijete, koliko promjena načina života i redovito bavljenje sportom.

BIK

Najveći zodijački gurmani istinski uživaju u svakom zalogaju. Važno im je da je hrana ukusna i dobro pripremljena, a budući da su prilični esteti, pažnju polažu i na dekoraciju. Ne paze pretjerano na zdravu prehranu, pa će im na meniju prevladavati tjestenina, bijeli kruh i razni kolači.

Jesu li skloni debljanju? Budući da su najveći hedonisti Zodijaka, bilo bi čudno da nisu skloni debljanju. Žene obično imaju jače noge i bokove, dok se muškarci debljaju u glavi i gornjem dijelu tijela. Često znaju imati dvostruki podbradak.

Kako smršaviti? Buduću da Bikovi vole jesti ukusnu hranu, za njih sigurno nije dijeta koja bi se temeljila na salati i jogurtu. Bikovi su vrlo uporni i kad nešto zbilja odluče, nikad neće odustati. Upravo zato najviše im odgovara promjena režima prehrane, a odbacivanje bijelog kruha i suzdržavanje od slatkiša u kombinaciji s redovitim kretanjem urodit će rezultatima.

BLIZANCI

Nisu na glasu kao pretjerano strastvene osobe, a takav je i njihov odnos prema hrani. Ona im predstavlja samo nešto nužno za život i u njoj ne pronalaze neki posebni užitak. Upravo takvom stavu mogu zahvaliti svoju dobru i vitku liniju, te mladolik izgled na kojem im mnogi zavide.

Jesu li skloni debljanju? U globalu nisu, no i među njima se može naći netko tko se bori s viškom kilograma. Obično se udebljaju nakon što prestanu pušiti ili ukoliko vode sjedilački način života.

Kako smršaviti? Pripadnici ovog znaka su aktivni i energični ljudi, stoga im nije problem stalno biti u pokretu. Nisu posebno ustrajni pa će prekršiti svaku započetu dijetu, no bavljenje sportom i rekreacijom pokazat će s ključnim faktorom za održavanje idealne tjelesne težine.

RAK

Ovo su vrlo emotivni ljudi kojima je uživanje u hrani samo jedan od načina da se nose s burnim osjećajima. Većina Rakova u hrani utapa tugu, ali budući da se vrlo lako udebljaju, trebali bi je manje utapati u kruhu i slatkišima, a više u voću i povrću. S velikom ljubavlju prikupljaju stare obiteljske recepte i marljivo ih zapisuju za buduće naraštaje.

Jesu li skloni debljanju? Većina Rakova je pomalo punašna, a borbu s kilogramima vode otkad znaju za sebe. Razlog tome leži u njihovom sporom metabolizmu, ali i u sklonosti ka uživanju u finoj hrani i kolačima. Budući da su kućni tipovi koji vode sjedilački način života, uistinu nije čudno što često imaju višak kilograma.

Kako smršaviti? Odricanje od omiljene hrane za nježne Rakove je pravo mučenje, stoga bi za njih bilo poželjno da nauče biti umjereni. Također, trebali bi prestati emocionalno zadovoljstvo tražiti u hrani. Idealan način da smršave jest da postignu unutarnji mir, u čemu bi im mogle pomoći joga, pilates ili duge šetnje s kućnim ljubimcima.

LAV

Budući da se prema svemu odnose pomalo snobovski, sličan pristup imaju i prema prehrani. Najradije bi svaki dan uživali u pršutu, kavijaru, šampanjcu i drugoj prestižnoj hrani, no u većini slučajeva moraju se zadovoljiti finom ribom i malo skupljim vinom. S velikim užitkom prianjaju na kanapee, bruskete i sličnu hranu otmjena imena, a žeđ za slatkim zadovoljavaju voćnim kolačima.

Jesu li skloni debljanju? Obično nisu, no samo zato što uživaju u sportu i fizičkoj aktivnosti. Ipak, Lavovi su veliki hedonisti i gurmani, koji bi se mogli lako udebljati ukoliko zanemare redovito vježbanje.

Kako smršavjeti? Pripadnicima ovog znaka mršavljenje obično ne predstavlja veliki problem. Kad moraju skinuti pokoji kilogram, nastoje manje jesti nezdravu hranu, a više se kretati. Vrlo su odlučni i ustrajni, stoga ako uistinu žele smršaviti, to će i postići.

DJEVICA

Opsjednutost zdravljem odražava se i u njihovom odnosu prema hrani, pa tako svaka prava Djevica zna koja namirnica sadrži koliko vitamina, minerala i kalorija. Pravilna prehrana im je iznimno bitna jer konzumiranjem zdravih namirnica nastoje što duže očuvati zdravlje.

Jesu li skloni debljanju? Nisu, nimalo. Djevice su uvijek vitke, a mogu jesti što god požele, na čemu im mnogi zavide. Ipak, tajna njihove vitkosti može ležati i u sklonosti nerviranju i podložnosti stresu. Mnogi se često bore s probavnim tegobama, koje im onemogućuju da uživaju u suviše masnoj i nezdravoj hrani.

Kako smršaviti? Ako i postoji neka punašna Djevica, ona će vrlo brzo dovesti liniju u željeno stanje. Djevice su hipohondri kojima će debljina prvenstveno smetati zbog zdravlja, a manje zbog izgleda, stoga im neće biti problem započeti dijetu. Djevice mogu danima živjeti na kuhanom povrću, ribi i piletini, a nerijetko su gorljivi pobornici makrobiotike.

VAGA

Najveći sladokusac Zodijaka razveseli se pri samoj pomisli na slatkiše. Najviše uživa u čokoladi, kremastim kolačima i tortama, a u širokom luku izbjegava voće i povrće. Ovakav način prehrane glavni je krivac što većina Vaga često vodi bitku s kilažom. Osim u slatkišima, Vage uživaju i u finoj hrani poput ribe, mesa i raznih salati, a najvažniji im je, uz dobar okus, lijep aranžman hrane.

Jesu li skloni debljanju? Vage imaju vrlo skladnu liniju, a žene se mogu pohvaliti raskošnim oblinama. Ipak, pošto obožavaju ukusnu hranu, a ponajviše čokoladu, pripadnici ovog znaka često naginju ka debljanju.

Kako smršavjeti? Pošto nisu posebno disciplinirane, Vage redovito prekrše svaku započetu dijetu. One toliko uživaju u hrani da im je odricanje od slasnog zalogaja istinsko mučenje. Vage žele biti lijepe i privlačne, stoga im suvišni kilogrami teško padaju.Za njih je od ključne važnosti da nauče biti umjerene u konzumiranju slatkiša, a posebno čokolade o kojoj su često ovisne.

ŠKORPIJA

Škorpioni vole komplicirana i neuobičajena jela intenzivnih okusa i mirisa, a ne libe se upotrebljavati neobične i nove začine. Vole meso, tjesteninu i krumpir, a budući da su i u prehrani kao i u svemu ostalome neumjereni, mogu imati problema s kilogramima i želucem.

Jesu li skloni debljanju? Obično nisu, no to nije pravilo. Ljudi ovog znaka su u svemu strastveni, pa tako i u konzumiranju hrane, stoga se kod njih obično izmjenjuju razdoblja prejedanja s razdobljima kad malo jedu.

Kako smršaviti? Hrana im nikad nije samo potreba, već i istinski užitak, stoga je ključno da nauče biti umjereni. Preporučuje im se i redovito vježbanje, a poseban užitak pronaći će u bavljenju borilačkim vještinama i svim natjecateljskim sportovima. Kućna teretana također bi mogla uroditi plodom, jer će na taj način moći vježbati kad požele.

STRIJELAC

Hedonisti po prirodi, Strijelci vole gotovo svako ukusno jelo i prijemčivi su za nove recepte. Obožavaju avanture i nove spoznaje, pa ih oduševljava neuobičajena hrana drugih podneblja. S velikim užitkom prianjaju na meksičku ili kinesku kuhinju, dok mnogi proučavaju i egzotičnije recepte.

Jesu li skloni debljanju? Uz Bikove su najveći hedonisti Zodijaka, stoga im uživanje u hrani nije strano. Među njima ima dosta ljudi koji se bore sa suvišnim kilogramima, no ima i onih koji su iznimno vitki i atletski građeni.

Kako smršaviti? Tajna njihove vitkosti leži u bavljenju sportom i aktivnom načinu života. Ne moraju se odricati omiljene hrane, ukoliko ne zanemare redovitu tjelesnu aktivnost.

JARAC

Za ovaj znak karakteristična je ljubav prema tradicionalnome, pa tako Jarci uživaju u starim i prokušanim jelima koja se generacijama kuhaju u njihovoj obitelji. Važna im je kvaliteta i umjerenost, stoga konzumiraju isključivo zdrave namirnice koje su istodobno pristupačne po cijeni.

Jesu li skloni debljanju? Ne, naprotiv, ovaj je znak poznat po mršavom i pomalo koštunjavom izgledu. Žene rijetko imaju problema s linijom, a na vitkim i dugim nogama mnoge im zavide. Imaju brz metabolizam i ne uživaju pretjerano u hrani, stoga su rijetko kad punašni.

Kako smršaviti? Ako se nekim čudom i udebljaju, mršavljenje im nije nikakav problem. Posjeduju iznimnu snagu volje i ustrajni su, pa im odricanje od hrane nije nimalo teško.

VODOLIJA

Kao i u životu, Vodenjaci i u kuhinji vole iskušavati nove stvari. Otvoreni su za nove recepte, pa i one koje sadrže sastojke od kojima se drugim ljudima diže želudac. Čak i ako im se jelo ne svidi, uživaju u činjenici da su probali nešto novo.

Jesu li skloni debljanju? Obično se kaže da ne postoje dva ista Vodenjaka, a isto vrijedi i po pitanju odnosa prema hrani. Neki su izrazito mršavi, neki normalne težine, a neki pak vode borbu s kilogramima otkad znaju za sebe.

Kako smršaviti? Vodenjaci koji se muče s kilogramima vjerojatno su isprobali sve moguće dijete no na nijednoj se nisu dulje zadržali. Budući da im sve brzo dosadi, ogovara im raznolik način prehrane i mnoštvo novih, zdravih recepta koji će zadržati njihovu pažnju. Preporučuje im se da se ne izgladnjuju, već da se radije bave sportom.

RIBE

Ribe uživaju u plodovima mora te se s posebnim užitkom časte lignjama i rižotom od sipa. Vrlo su fleksibilne u vezi s prehranom, no često imaju problema s nadutosti i zadržavanjem vode. Sklone su hranom liječiti potištenost i tjeskobu te se lako debljaju.

Jesu li sklone debljanju? Kao i ostali vodeni znakovi, i Ribe često imaju problema s kilogramima. Osim što uživaju u hrani, imaju spor metabolizam i probleme sa zadržavanjem tekućine, što sve neminovno vodi do prekomjerne kilaže.

Kako smršaviti? Ribe su tzv. emocionalni jedači, koji hranom upražnjavaju nezadovoljstvo. Umjesto da se muče raznim dijetama, trebali bi poraditi na postizanju duhovne ravnoteže, u čemu bi im mogla pomoći joga ili meditacija. Nakon toga neće imati potrebu za prejedanjem pa će moći održavati normalnu tjelesnu težinu, Od sportova najviše im odgovaraju plivanje i sve druge vodene aktivnosti.