Podijeliću sa vama neke strategije koje možete koristiti za promjenu vlastite slike o sebi. One će imati ogroman uticaj na vaš život, samo ukoliko ih budete primjenjivali prema uputama.
Ove dvije strategije su neke od najboljih stvari koje sam naučio u svom životu do sada. One vam doista mogu promijeniti život. Želim naglasiti njihovu učinkovitost jer većina ljudi misli da ne može dobiti puno vrijednosti iz besplatnih izvješća. Ali, obećavam vam da ako budete primijenili ono što ću vam reći… dobićete više vrijednosti iz ovog izvješća nego što biste iz skupih seminara poznatih gurua.
Ove dvije strategije sam naučio od čovjeka kojemu se stvarno divim, on se zove Joe Karbo. Knjige koje sam čitao se više ne printaju, a objavljene su još davne 1970. Dvije strategije o kojima govorim su “Dnevna izjava” i “Super sugestija”, pa krenimo od prve.
-
Tehnika “Dnevna izjava”
Razlog zbog čega nemamo adekvatnu sliku o sebi je zbog naših prošlih iskustava, mi imamo osjećaj da nismo dovoljno dobri i da ne vrijedimo svih tih stvari koje želimo. Ono što “dnevna izjava” čini jeste da vam pruža novi uvid u sopstvenu vrijednost i trenira vas da vjerujete da ono što želite može biti vaše.
Ovo je slično afirmacijama, ali mnogo moćnije i efikasnije. Ovdje su koraci koji će vam pomoći da odredite vaše dnevne izjave.
PRVI KORAK: Napravite listu svega što vam je potrebno
Prijedlozi:
- Novi namještaj
- Plaćeni računi
- Zdravstveno osiguranje
- Nova odjeća
(Zapišite sve što vam je potrebno…)
DRUGI KORAK: Napravite listu svega što želite
Prijedlozi:
- Kuća vrijedna 500 000 $
- Rolls Royce
- 6-mjesečno putovanje po svijetu
(Napišite sve što želite…)
ZAPAMTITE: Ne ograničavajte sami sebe, napišite SVE što iskreno želite.
TREĆI KORAK: Napravite listu svih ličnih kvaliteta koje trebate ili želite
Prijedlozi
- Sposobnost koncentracije
- Sposobnost da završim sve što započnem
- Kreativnost
- Da budem prijateljski nastrojen prema svima
- Lično samopouzdanje
(Napišite svaki kvalitet koji trebate ili želite)
ČETVRTI KORAK: Pretvorite liste u ciljeve
Napišite sve tri liste u obliku ciljeva. Ovdje su upute Joe Karba za pisanje ciljeva:
- Da li to stvarno želiš?
2. Da li je ovaj cilj u kontradikciji sa nekim drugim ciljem koji imam?
3. Postoji li bilo kakav problem sa kooperacijom za ovaj cilj? ( da li bi vaša porodica bila protiv vaših ciljeva=
4. Da li je više pozitivan nego negativan?
5. Da li je izražen sasvim detaljno?
6. Da li je realističan?
7. Da li je ovaj cilj dovoljno visok?
8. Da li ja posjedujem faktore ličnosti potrebne za postizanje ovog cilja?
9. Da li je ovaj cilj izjavljen kao da je već postignut?
Koristite se ovom listom kako biste napisali vlastite ciljeve. Vaši ciljevi bi mogli npr. da izgledaju ovako:
Materijalni cilj: Ja živim u kući vrijednoj 500 000 $
Nematerijalni cilj: Ja sam miran i veseo, dijelim svoj mir i sreću sa drugima.
Sada ste spremni za “Dnevnu izjavu”
Svako jutro:
- Neposredno nakon budjenja, čitajte vašu listu ciljeva koju ste pripremili.
ČITAJTE GLASNO, ako to nije moguće, onda bar pomjerajte usne dok čitate u sebi. Ovo je VAŽNO.
2.Nakon čitanja svakog cilja, pauzirajte, i vizualizirajte u svom umu kao da su vaši ciljevi već ostvareni.
Svako veče:
Prije nego što idete na spavanje, ponovite jutarnju proceduru.
Ovo je sve što vam je potrebno da biste koristili dnevnu izjavu i promijenili vlastitu sliku o sebi. Kao dodani bonus, svi ciljevi koje ste zapisali za svoju dnevnu izjavu će se ostvariti.
Napomene:
1. Nikad ne govorite nikome o svojim ciljevima. Onog minuta kad kažete drugima, energija koju ste prikupili za svoje ciljeve će nestati.
2. Morate činiti ovo svakoga dana, ako propustite jedan dan, efikasnost će drastično popustiti.
Da pogledamo sada i drugu strategiju za promjenu neadekvatne slike o sebi.
-
Tehnika “SUPER SUGESTIJA”
Napomena: Ova tehnika se može samo može primijeniti na nematerijalne cljeve. Razlog tome što ova tehnika radi samo na nižim nivoima svijesti, ako je podsvjesni um uslovljen da vjeruje da već imate kuću iz snova, auto i t d, on će prestati da vam pomaže da to ostvarite.
Prije nego počnete sa tehnikom Super sugestija, potrebno je da udjete u niži nivo svjesnosti. Ovdje je kako to učiniti:
Sjednite i namjestite se udobno (nemojte ležati, jer biste mogli zaspati), “skanirajte” svoje tijelo od glave do nožnih prsti. Osjetite kako se mišići opuštaju kako prolazite u mislima svakim dijelom tijela. Kad osjetite da postajete mirniji, i opušteniji, počnite brojati od 1 do 20. Osjetite kako ulazite dublje u opušteno stanje, i kada stignete do 20, bićete u stanju u kojem želite biti.
To je kako se pripremate da udjete u niži nivo svijesti. Slijede koraci tehnike Super sugestija.
- Odaberite neki nematerijalni cilj sa svoje liste izjava. Nematerijalni ciljevi su oni koji se tiču vaše kvaliteta vaše ličnosti i karaktera, kao što je sposobnost koncentraicje, sposobnost da čitate brže, i t d. Izaberite samo JEDAN cilj! Da biste maksimizirali efikasnost ove tehnike, potrebno je da radite na jednom nematerijalnom cilju sve dok on nije ostvaren. Bićete iznenadjeni kako ga brzo možete postići.
- Uzmite jednu ili dvije ključne riječi iz svoje izjave cilj koji ste izabrali. Koristićete samo ključne riječi umjesto cijele izjave dok ste na nižem nivou svijesti, tako da ne držite cijelu izjavu u memoriji.
- Pročitajte cijelu izjavu cilja
- Udjite u niži nivo svijesti koristeći opisani način.
- Ponavljajte ključne riječi nekoliko puta.
- Vratite se u normalno stanje, brojeći od 20 do 1. Kada stignete do 1, recite sebi da se osjećate potpuno budno i alertno.
Rezime: I “dnevna izjava” i “super prijedlog” se moraju obavljati svaki dan. Dnevna izjava je i za materijalne i nematerijalne ciljeve. Super sugestija je samo za nematerijalne ciljeve. Dnevna izjava se treba prakticirati svako jutro i svako veče, i koliko želite puta u toku dana. Super sugestiju je potrebno napraviti jedamputa dnevno, poželjno vrijeme je prije ručka. Kod super sugestije radimo samo na JEDNOM cilju.
Ovdje privodim kraju ovo uputstvo, koje će vam pomoći da otkrijete glavne uzroke frustracija u vašem životu i da ih otklonite. Nadam se da ćete ove strategije primijeniti i da ćete biti zaprepašteni promjenama koje će one unijeti u vaš život.
Autor: Song Chengxiang
Izvor: zakonprivlacnosti.com
