1. Lezite na leđa sa savijenim koljenima, a šakama privucite koljena na grudi i normalno dišite. Zadržite se u ovoj pozi jedan minut, zatim se opustite, ispravite noge i položite ruke sa strane.
2. Lezite na stomak postavite ruke ispod centra tjela. Duboko udahnite, pa lagano izbacujte vazduh iz pluća i zamišljajte kako sve što ste tog dana negativno iskusili napušta vaše tjelo.
3. Lezite na leđa, a šake stisnite u pesnice, pa ih položite ka lopaticama. Udahnite tri puta, a zatim spustite pesnice malo naniže i ponovite udah i izdah, pomerajući ih nadole poslije svakog trećeg udisaja dok pesnice ne budu na nivou struka. Spustite ruke na sjedalni dio i udahnite još pet puta.
4. Lezite na leđa, udahnite i istegnite obje ruke iznad glave. Dok izbacujete vazduh iz pluća, spustite ruke i masirajte tjelo od grudi ka stomaku. Stavite ruke pored tjela i zažmirite.
5. Okrenite se tako da spavate na desnoj strani. Savijte desnu ruku u laktu, a dlan stavite ispred lica. Položite lijevu ruku laktom na kuk, ispružite desnu nogu, a lijevu nogu savijte u koljenu. Zažmirite, opustite se i utonite u san.
(Super žena & treća Dimenzija)
autor teksta: RAIF ESMEROVIĆ Slijedeći površna uputstva popularne psihologije obično zaključimo ovo: Ja sam poseban/na,…
autor teksta: RAIF ESMEROVIĆ Bugarski rituali liječenja straha i uplašenosti predstavljaju dio bogate narodne tradicije…
Kraj maja 2026. godine donosi jedan od najmističnijih i energetski najjačih događaja godine – Plavi…
Poznati astrolog, numerolog i vidovnjak Hadži Duško Đurđević – Vidovnjak Dali gostovao je u novoj…
autor teksta: RAIF ESMEROVIĆ Rimska boginja Junona je nadahnjujuće božanstvo odanosti i snage. Toliko je…
Ljeto 2026. godine donosi snažan energetski preokret na polju novca, posla i lične vrijednosti. Nakon…