1. Lezite na leđa sa savijenim koljenima, a šakama privucite koljena na grudi i normalno dišite. Zadržite se u ovoj pozi jedan minut, zatim se opustite, ispravite noge i položite ruke sa strane.
2. Lezite na stomak postavite ruke ispod centra tjela. Duboko udahnite, pa lagano izbacujte vazduh iz pluća i zamišljajte kako sve što ste tog dana negativno iskusili napušta vaše tjelo.
3. Lezite na leđa, a šake stisnite u pesnice, pa ih položite ka lopaticama. Udahnite tri puta, a zatim spustite pesnice malo naniže i ponovite udah i izdah, pomerajući ih nadole poslije svakog trećeg udisaja dok pesnice ne budu na nivou struka. Spustite ruke na sjedalni dio i udahnite još pet puta.
4. Lezite na leđa, udahnite i istegnite obje ruke iznad glave. Dok izbacujete vazduh iz pluća, spustite ruke i masirajte tjelo od grudi ka stomaku. Stavite ruke pored tjela i zažmirite.
5. Okrenite se tako da spavate na desnoj strani. Savijte desnu ruku u laktu, a dlan stavite ispred lica. Položite lijevu ruku laktom na kuk, ispružite desnu nogu, a lijevu nogu savijte u koljenu. Zažmirite, opustite se i utonite u san.
(Super žena & treća Dimenzija)
Neke teme ne nestaju zato što o njima šutimo. Ovaj vikend u astrološkom smislu otvara…
Ratovi, vatra s neba, pad moćnih vladara i preokreti koji mijenjaju svijet. Ovakve priče prate…
Nije svaki važan preokret glasan. Ponekad počinje jednim iskrenim razgovorom, pruženom rukom ili odlukom da…
Neko će poželjeti novi posao. Neko će prestati čekati ljubav koja se stalno odgađa. A…
Priča o ljudima s neobičnim sposobnostima ponovo je usmjerila pažnju na Babu Vangu. Šta se…
Astrologija | Treća Dimenzija Sunce 23. oktobra 2026. ulazi u znak Škorpije i otvara novo…