Koliko puta si sebi rekao: “Počeću sutra. Uradiću kasnije. Ima vremena.”?
To je zamka koju svi poznajemo – prokrastinacija. Ona krade tvoje vrijeme, tvoju energiju i tvoje snove. Ali dobra vijest je da postoje jednostavni trikovi kako da prestaneš odgađati i da konačno počneš djelovati.
1️⃣ Podijeli zadatak na male korake
Glavni razlog zašto odgađamo jeste što zadatak izgleda ogroman i zastrašujući. Rješenje je da ga razložiš. Umjesto da kažeš: “Moram napisati knjigu”, reci: “Danas ću napisati jednu stranicu.” Umjesto “Moram srediti stan”, reci: “Počeću sa jednom sobom.” Kada zadatak postane mali i jasan, više nije prijetnja – postaje ostvariv.
2️⃣ Pravilo dvije minute
Ako nešto možeš uraditi za manje od dvije minute – uradi odmah. Odgovori na poruku, spakuj stvari, zapiši ideju. Na ovaj način učiš svoj mozak da ne odlaže, već da reaguje. Ovo pravilo je moćno jer male radnje pokreću lanac većih radnji.
3️⃣ Stvori sebi rok i nagradu
Naš mozak voli hitnost i voli nagradu. Ako nemaš rok, uvijek ćeš odlagati. Postavi sebi krajnji datum i obaveži se pred nekim da ćeš to završiti. A kada to uradiš – nagradi se. Neka tvoj um povezuje akciju sa pozitivnim osjećajem.
🌍 Zašto je važno da prestaneš odgađati?
Svaki put kada kažeš “sutra”, učiš sebe da odustaješ. A svaki put kada kažeš “danas” i djeluješ, učiš sebe da si sposoban, da možeš i da držiš svoj život pod kontrolom.
Pripremila Alma Kajević – Treća Dimenzija
Prokrastinacija nije znak lijenosti – to je navika koju možeš promijeniti. Počni danas: razloži zadatak, uradi ono što traje manje od dvije minute i daj sebi rok i nagradu.
Zapamti: najbolji trenutak da počneš je uvijek sada. Jer svaki korak koji napraviš danas, gradi tvoju budućnost sutra.
