Praktično: 9 znanstvenih savjeta kako postati sretnija osoba
U vremenu kada smo okruženi ekonomskom krizom i negativnim mislima, vijest da su znanstvenici otkrili načine koji nas mogu učiniti sretnijima, svakako je dobro došla.
1. Trošite novac na druge
Trošenje novca na druge učinit će vas sretnijom osobom, zaključak je znanstvenika objavljen u ‘Psychological Bulletin’. Istraživanje je potvrdilo da su najsretniji ljudi ujedno i najveći davatelji, bez obzira na njihova primanja. Vidjeti osmjeh na licu drage vam osobe i znajući da ste vi za njega zaslužni, automatski vas čini sretnijom osobom, prenosi Bussines Insider.
2. Probajte nešto novo
Istraživanje je pokazalo da su ljudi avanturističkog duha, koji isprobavaju nove stvari i mijenjaju svoju rutinu, generalno zadovoljniji. Isprobavanje novih stvari dobro je i za važe motorne funkcije i stimuliranje moždanih vijuga.
3. Izložite se plavoj boji
Istraživanje je pokazalo da ljudi koji su okruženi plavom bojom odišu samouvjerenošću, manje su podložni stresu,a samim time i sretniji. Istraživanje provedeno na Sveučilištu Sussex pokazalo je da kada ljudi vide plavu bolju, njihove moždane vijuge odašilju znakove sreće u organizam. Povezanost s plavom bojom seže i u antička vremena, kada su ljudi povezivali plavu boju s bojom neba.
4. Prestanite žustro braniti svoja stajališta
Autor knjige ‘Ultimativna percepcija sreće’, dr. Deepak Chopra, smatra da je održavanje neutralnosti najbolji način za postizanje sreće. Nametanje vašeg stajališta nekom drugom neće vas učiniti sretnijom osobom. ‘Možete sačuvati 99 posto vaše psihološke energije i osjećati se sretnije ako prestanete drugima nametati i braniti svoje stavove’, rekao je Chopra.
5. Idite na duhovna okupljanja
Nedavne studije potvrdile su da se ljudi koji redovito idu na duhovna okupljanja osjećaju sretnije i da su zadovoljniji svojim životima od onih koji nisu duhovno nastrojeni. Bruce Headey, asistenet profesora na svučilištu u Melbourneu, istraživao je grupu ljudi kroz 25 godina i došao do spoznaje da su ljudi koji su išli na duhovna okupljanja manje bili izloženi stresu, brigama oko karijere, imali su emocionalno stabilne partnere te su bili mršaviji.
6. Spavajte minimalno šest sati
Za sreću je dovoljno šest sati i petnaest minuta noćnog sna, bez ometanja. To tvrde znanstvenici iz britanske kompanije Yeo Vallery. Oni su u istraživanju ispitivali odrasle osobe u starosti od 18 do 65 godina da sami ocijene svoju razinu sreće. Oni koji su spavali oko šest sati i petnaest minuta bili su puno sretniji od onih kojih su spavali više ili manje.
7. Pobrinite se da možete nabrojati barem deset dobrih prijatelja
Istraživanje sveučilišta Nottingham pokazalo je kako su ljudi koji mogu nabrojati deset dobrih prijatelja puno sretniji od onih koji su mogli nabrojati samo pet ili manje bliskih prijatelja. Čini se da izreka ‘što više, to bolje’ u ovom slučaju stvarno vrijedi. Što osoba ima više prijatelja, to je sretnija. Zaključak istraživanja je da trebamo njegovati naša prijateljstva kako bi bili sretniji.
8. Glumite da ste sretni, iako ste tužni
Iako se čini naporno, glumite da ste sretni čak i kada to niste. Na taj način, sama sreća će brže doći- prizvat ćemo je. Nekoliko istraživanja je pokazalo da sam čin smijanja može izazvati osjećaje sreće u organizmu.
9. Ako ste sami, upustite se u ispunjavajuću romantičnu vezu
Istraživanja su pokazala da naše veze sa drugim osobama uvelike utječu na našu sreću. Istraživanje sveučilišta Cornwell pokazalo je da su osobe u vezama generalno sretnije od osoba izvan veza.
